壓力管理

壓力管理

有一位講師於壓力管理的課堂上拿起一杯水,

然後問聽眾說:「各位認為這杯水有多重?」

聽眾有的說20公克,有的說500公克不等。


講師則說:「這杯水的重量並不重要,
      重要的是你能拿多久?
      拿一分鐘,各位一定覺得沒問題;
      拿一個小時,可能覺得手酸;
      拿一天,可能得叫救護車了。
      其實這杯水的重量是一樣的,
      但是你若拿越久,就覺得越沉重。
      這就像我們承擔著壓力一樣,
      如果我們一直把壓力放在身上,
      不管時間長短,
      到最後我們就覺得壓力越來越沉重
       而無法承擔。
      我們必須做的是,放下這杯水休息
       一下後再拿起這杯水,如此我們才
       能夠拿的更久。
      所以, 各位應該將承擔的壓力於一
       段時間後適時的放下並好好的休息
       一下,然後再重新拿起來,如此才
       可承擔久遠。」

這就像我們於職場上一樣,
我們應該將工作上的壓力於下班時放下而別帶回家了,
回家後是應該好好的休息,
明天再重新拿起這壓力,
如此我們就不會覺得壓力的沉重了。

休息並放鬆一下吧!

GMT+8, 2021-7-29 19:53, Processed in 0.017333 second(s), 4 queries.

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