[健康知识] 贫血不能吃的食物!

[健康知识] 贫血不能吃的食物!

贫血在女性当中是很常见的症状,会伴随着晕眩、疲倦、精神恍惚等症状
那么贫血怎么办呢?除了找医生之外,也要注意自己的饮食哦!

女性贫血不宜吃哪些食物呢?下面就来了解一下贫血不宜吃的食物。


1、不能喝咖啡

因为咖啡里的多酚类物质会和铁形成难以分解的盐类,抑制铁的吸收。对于贫血病人而言,非常不适合。如果想要喝饮料,最好能将咖啡改为橘子汁。
确实,咖啡并分能长期饮用。最重要是不过量,过量了就是不贫血也会有问题的,关键是量的问题。


2、尽量不要喝茶

茶对铁吸收也有抑制作用,是由于茶叶中的鞣酸与铁在消化道内形成不溶解的鞣酸铁。这种物质不能被小肠黏膜上皮细胞所吸收,阻碍铁质吸收,而人体缺铁会使体内血红蛋白合成减少,加重贫血症状。

有些朋友如果无“茶”不欢,非要饮茶。那么,一定要酌情控制饮茶量。


3、限制脂肪

食用过多脂肪,可能抑制人体造血功能,同时脂肪过多对贫血病人消化和吸收也有影响,因此每天摄入脂肪量不应超过70克,一般以50克左右为宜,最好是食用植物油脂。


4、不能食用过多大蒜

大蒜含较多挥发性物质,过多食用会抑制胃液分泌,使血红蛋白、红细胞减少,加重贫血。


5、不宜喝大量牛奶

牛奶铁含量较低,而钙、磷含量较高,体内的铁质容易和牛奶中的钙、磷结合生成不溶性含铁化合物,使体内铁量更显不足。


6、少吃碱性食物


碱性环境不利于铁质吸收,胃酸缺乏也会影响食物中铁游离和转化,因此贫血患者尽量少食用碱性食物,如馒头、荞麦面等。

此外,贫血患者往往同时存在消化功能紊乱的问题,不容易消化的食物尽量少吃,这类食物有花生、核桃、杏仁、韭菜、蒜苗、洋葱,以及没有煮烂的各种肉类。做好日常的饮食调理,多吃一些补血的食物,可以有些改善贫血。

GMT+8, 2021-6-23 04:51, Processed in 0.009134 second(s), 4 queries.

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