[健康知识] 生理警讯

[健康知识] 生理警讯

神造人时给人体许多巧妙的安排,从身体的很多方面,我们都可以观察出自己健康的状况。只是很多时候我们都忽略了,现在让我们一起来看看,有哪些是你从来不知道的。

          以长痘痘来说,有的人偶尔长一两颗,有的人长期为痘痘所苦。但你可知道,青春痘长的位置透露了健康的讯息?以额头来说,可能血液循环有问题,由于过于劳心伤神,所以脾气容易不好。应该睡眠充足、多喝水。

指甲则是人体另一个反应健康的地方。健康的指甲应该是淡粉红色的,且指甲板光滑、没有沟痕,韧度也要够,这些特点不妨自我检视看看。

如果指甲凹凸不平,且有沟纹,那堋可能要注意你的肝功能了。若是指甲容易破裂,是缺乏铁质,应该多补充深绿色叶菜、鱼类、豆类等。从指甲其实可以观察出许多疾病的征兆,应该利用修剪指甲时,慎重地检视一番。

而排泄物则是另一个显示健康状况的指标,不要嫌脏,每天观察一下,看看自己够不够健康。健康的排泄物是没有臭味的,如果吃多肉类、便秘时,都会产生强烈臭味。

除了从这些地方观察自己的健康,更要注意生理时钟,不要违背天然,才能让身体循环正常。
      
例如凌晨一点到两点是肝脏排毒期,应该要让身体进入睡眠状态,才能顺利排毒。

总之,要有健康的身体,自己要做自己第一个医生,第一号的观察照顾者,这样才能健康又快乐。

           
1. 冒痘痘的位置与健康讯息 

冒痘痘的位置可能显示出身体的警讯,你知道吗?你可能 要看看是否真的该保养身体了。  

额头
代表心火旺、血液循环有问题,可能是过于劳心伤神。这类的人脾气较不好,应养成早睡早起的习惯,睡眠充足,并多喝水。

鼻子
如果长在鼻梁,代表脊椎骨可能出现问题;如果是长在鼻头处,可能是胃火大、消化系统异常;若在鼻头两侧,就可能跟卵巢机能或生殖系统有关。

下巴
表示肾功能受损或内分泌系统失调。女生容易在下巴周围长痘痘的可能是月事不顺所引起的。

左边脸颊
可能是肝功能不顺畅,如肝脏的分泌、解毒或造血等功能出了状况。

右边脸颊
可能是肺部功能失常。


2. 如何 检视指甲的健康  

指甲的生长夏天比冬天快,手指甲又比脚指甲快,且健康情况也会在指甲上显现哦!所以快检视一下,你的指甲健不健康。

指甲色泽       
通常是淡粉红色,但若太常使用指甲油、去光水,也会使指甲变黄。

指甲的韧度
用其他手指按压指甲尖端,若能略为弯曲表示硬度刚好,若太软也表示指甲不健康。

指甲板是否光滑
有时从侧面观看会发现沟痕,那就要多滋养指甲,让情况改善。

周围皮肤
指甲周围皮肤若是过于干燥、粗糙,就要利用按摩与保养,改善情况。


3. 指甲的病征  

指甲可以反 应健康状况,观察指甲的变化,可以了解身体有哪些病征。

指甲过白
慢性贫血或肝、肾有问题。

白斑
缺乏锌,可由海产类、菠菜、菇类、五 类、葵瓜子等摄取补充。

容易破裂
缺乏铁质,可由深绿色叶菜类、鱼类、豆类、五 类等补充。

指甲过黄
缺乏维他命 E ,也可能是淋巴系 统、呼吸系统有问题。维他命E 可由深绿色蔬菜、水果中摄取。

凹凸不平
若还有出现一条条的条纹,可能是肝不好。


4. 如何从唇色 观察健康状况

健康的唇色是粉红色的,如果唇色不正常,可能是健康状况不好哦!

唇色苍白
若指甲、眼睑也苍白,可能有贫血。

唇色青紫
若非因为气温过于寒冷,有可能是有贫血、心脏方面问题。

唇色淡黄
若脸色、眼白一样呈黄色,可能是肝功能不好。

唇色红紫
若非发烧或一氧化碳中毒,就可能有心脏病、肺病、心脏衰弱等问题。


5. 从排泄物看健康  

许多人排出的大便有强烈的臭味,其实如果吃多了肉类、便秘时、肠胃道老化都会有此现象。你可以从排泄物观察出自己的健康情况哦!

份量
每次以两三条为适量。

形状
直径两三公分的条状为佳,过软或呈颗粒状则表示肠子有老化状况。

气味
正常者应没有强烈的味道,若有 □ 臭味、焦臭味、腐 败味,则是有肠老化现象。

颜色
黄色为正常,颜色愈深表示肠老化状态愈严重。

硬度
排便时若无压迫感或泻肚子状态则为正常。


6. 生理时钟表  

身体都有生理时钟,不同时间有不同工作,应该配合生理时钟,才能有健康身体哦! 

时段                                        时期                                  工作

午夜 12:00 ~ 1:00                浅眠期                     多梦而敏感,身体不适者易在此时痛醒。

凌晨 1:00 ~ 2:00                  排毒期                     此时肝脏为排除毒素而活动旺盛, 应让身体进入睡眠状态,
                                                                          让肝脏得以完成代谢废物。

凌晨 3:00 ~ 4:00                  休眠期                     重症病人最易发病的时刻,常有患病者在此时死亡,
                                                                          熬夜最好勿超过这个时间。

上午 9:00 ~ 11:00                精华期                    此时为注意力及记忆力最好,且工作与学习的最佳时段。

中午 12:00 ~ 1:00                午休期                    最好静坐或闭目休息一下再进餐,
                                                                         正午不可饮酒,易醉又伤肝哦!

下午 2:00 ~ 3:00                  高峰期                    是分析力和创造力得以发挥淋漓的极致时段!

下午 4:00 ~ 5:00                  低潮期                    体力耗弱的阶段,最好补充水果来解馋,
                                                                         避免因饥饿而贪食致肥胖。

下午 5:00 ~ 6:00                  松散期                    此时血糖略增,嗅觉与味觉最敏感,
                                                                         不妨准备晚膳来提振精神。

晚上 7:00 ~ 8:00                  暂憩期                    最好能在饭后 30 分钟去散个步或沐浴,
                                                                         放松一下,纾解一日的疲倦困顿。

晚上 8:00 ~ 10:00                夜修期                    此为晚上活动的巅峰时段,建议您善用此时进行商议,
                                                                         进修等 要思虑周密的活动。

晚上 11:00 ~ 12:00              夜眠期                    经过镇日忙碌,此时应该放松心情进入梦乡,
                                                                         千万别让身体过度负荷,那可得不偿失哦!

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