Board logo

标题: [健康知识] 不吃早餐会让你更肥! [打印本页]

作者: rayson    时间: 2014-12-7 07:20     标题: 不吃早餐会让你更肥!

如果人一天只能吃一餐的话,你觉得哪一餐非吃不可呢?

相信很多人都会选择早餐吧!而晚餐是很多人几乎不吃或是选择提早吃的,为了身材着想也有很多女性在晚上几乎没好好吃过一顿了..(哀伤)

大家应该都知道“不吃早餐会变笨”吧

美国《哈芬登邮报》就为大家整理出“早餐非吃不可的6个理由”!看完你就会觉得早餐真的超重要的!


1.有助于管理身材
▼据调查显示,不吃早餐比起吃早餐的人肥胖的可能性高出4.5倍!这样谁还敢不吃早餐啦∑(lliд゚ノ)ノ


2.有元气、力量!
▼吃一顿丰盛的早餐就是好的开始,是让你一整天精神饱满的能源


3.记忆力变好
▼早餐吃些豆类、优格等含有丰富能量的食物,有助于增强记忆力!


4.降低糖尿病和心血管疾病的风险


5.胆固醇摄取量较少
▼早餐的人会比不吃者摄取较少的胆固醇,平均一天大约能少摄取100卡路里,难怪有在吃早餐的人比较不容易发胖


6.得到丰富的营养
▼不吃早餐的话,缺乏钾、钙跟纤维质等营养素,会让你一个早上都无精打采的,而且会影响工作效率喔!


没想到不吃早餐的代价这么高,这就是为什么大家说早餐一定要吃的原因啊。゚




欢迎光临 转角处的星辉 (http://www.singhui.com/forum/) Powered by Discuz! 7.2