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标题: [美容健身] 趕走蝴蝶翩翩飛的蝴蝶袖 [打印本页]

作者: 宝特瓶    时间: 2013-1-16 10:00     标题: 趕走蝴蝶翩翩飛的蝴蝶袖

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瘦臂健身操:
①跪立,挺直後背,兩腿約一拳寬度。手臂下垂,手心向後。
②兩手向後漸漸抬氣,配合短促呼氣,手臂向後抬起至最大程度,反復10次。
③將兩手心朝向體側。
④保持手心向體側姿勢不變,在短促呼吸的同時,將手臂向後抬至最大程度。反復10次。
⑤將手心朝前。
⑥向後抬升手臂,同時配合短促呼吸。




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