[健康知识] 10种超恐怖的睡觉方式

[健康知识] 10种超恐怖的睡觉方式

睡觉是一件很爽且对身体很好的事情,不过睡觉也是要有技巧的唷~
如果你老是用以下这10种方法入睡,你绝对会看起来比其他同岁的人老10岁以上!


1、微醉入睡
随着生活方式的改变,很多人的夜生活都挺丰富的,应酬也多,所以常常会带着微醉入睡。
但医学研究表明,睡前饮酒入睡后易出现窒息,一般每晚2次左右,每次窒息约10分钟。长久如此,人容易患心脏病和高血压等疾病。


2、睡前生气
睡前生气发怒的话,会导致心跳加快,呼吸急促,思绪万千,让你更难入睡。


3、睡前饱餐
睡前吃太饱,胃肠要加紧消化,装满食物的胃就会不断的刺激大脑。大脑就会开始兴奋,人便不能安然入睡,正如中医所说“胃不和,则卧不安”。


4、相对而睡
有些夫妻或亲子会相对而睡,这样睡是很亲密没错,但会导致一方吸入的气体大多是对方呼出的废气,大脑缺少新鲜的氧气或是氧气供应不足,容易造成失眠、多梦,醒后精神萎靡。
而且每个人的睡眠习惯都不一样,打呼,踢辈子啥的,互相打扰之下更容易睡不好。


5、露肩而睡
有些人睡觉习惯把肩露在被子外面,但冬天这样做的话风寒极易入侵人体肩关节,导致局部经络骨节气血瘀滞,不易流通,造成风湿,关节炎,关节酸胀疼痛。受风寒侵袭也易造成感冒,流鼻涕,引起呼吸不畅,头晕头痛。


6、带妆睡觉
有些女性睡前都懒得卸妆或随便卸妆,但这样会导致皮肤上残留的化妆品堵塞毛孔,造成汗腺分泌障碍,不仅容易诱发粉刺,而且时间长了还会损伤皮肤,使其衰老速度加快。


7、带胸罩入睡
胸罩对乳房是起保护作用的,但戴胸罩入睡则会招来疾病,特别是诱发乳腺肿瘤。
研究发现,每天戴胸罩超过17小时的女性,患乳腺肿瘤的危险比短时间戴胸罩或不戴胸罩者高20倍以上,这是因为乳房长时间受压,淋巴回流受阻,有害物质滞留乳房的结果。


8、带饰物入睡
一些女性在睡觉时没有摘卸饰物的习惯,这样很不好,一些饰物是金属的,长期戴着睡会让皮肤磨损,不知不觉中会引起慢性中毒(如铝中毒等)。
而有些饰品有夜光作用会产生镭辐射,量虽微弱但长时间的积累可导致不良后果;最后,带饰物睡觉会阻碍机体的循环,不利新陈代谢,这也是带饰品的局部皮肤容易老化的原因。


9、看着电视入睡
看电视看到睡着好像很自然,因为挺助眠的,但大错特错啊!要是我们这么做了,我们不久后就会醒来,睡眠品质是非常糟的。别再床上看电视,床只能和睡觉联系在一起。


10、睡前饮茶
茶叶中含有咖啡碱等物质,这些物质会刺激中枢神经,使人兴奋。睡前喝茶,特别是浓茶,更会让人不易入睡。

GMT+8, 2021-6-20 08:31, Processed in 0.009787 second(s), 5 queries.

Powered by Discuz! 7.2© 2001-2009 Comsenz Inc.